毎日の家事、本当に時間が足りませんよね。
特に献立決めや買い物は毎週繰り返すことなので、工夫すればするほど時短＆楽になりそうですよね！
私自身、献立決めが苦手で楽をしたい一心で、いろいろな方法を試してみました。
今回は、そんな私が編み出した「買い物時間を劇的に減らすマイルール」についてご紹介します。
夫婦共働きで、子育て中でも、無理なく実践できている方法なので、忙しい方の参考になればうれしいです♪
「買い物に時間かかりすぎ」からの脱却
私は以前、毎回の買い物に1時間以上かかっていました。
子どもを連れての買い物は、思っている以上に時間も体力も消耗しますよね。
そのうえ、「あれ買い忘れた！」と二度買いしてしまったり、「これ安いから…」と余計なものまでカゴに入れてしまったり…。
気づいたら冷蔵庫がパンパン、そして献立は相変わらず決まらない、なんてこともしょっちゅうでした。
これではもったいないし、なにより疲れる。
そこで私は、「買い物にルールを作ろう」と決めました！
メニューを先に決めるだけで時短効果がすごい！
1週間分の献立を書き出す
1週間分の献立を書き出す
私が実践しているのは、買い物前に1週間分の夕食メニューをざっくりと書き出す方法です。
書き出す紙は何でも良く、チラシの裏紙などでもOK！
手帳に書き出せば、後から振り返ることができますね♪
書き出すときは、
- 月曜：ビビンバ
- 火曜：カレー
- 水曜：焼き魚
といった感じで、ざっくりでOK！
この作業、たった10分くらいで終わります。
でも、この10分が、その後の買い物と調理をものすごくスムーズにしてくれるんです！
「今日の晩ごはん何にしよう…」という悩みがなくなるのが、本当に楽なんです。
スーパーで迷わない「買い物リスト」の作り方
献立が決まったら、次は買い物リスト作り。
このリストは、スーパーの売り場を回る順番に合わせてカテゴリに分けるのがポイント！
たとえば、
- 野菜・果物
- 卵・豆腐・納豆などの冷蔵品
- 調味料・乾物・缶詰
- 魚・肉
- 乳製品・パン
- その他必要なもの
このように分類しておくことで、売り場をぐるぐる回らなくてもスムーズに回れるようになりました。
実際、このリストを使い始めてから、「あっ、あれ買い忘れた！」と戻ることが本当に減ったんです。
以前は、もやしを忘れて戻ったり、ヨーグルトを買い忘れてまた乳製品コーナーへ…ということがよくありました。
でも、このリストを持っていると、必要なものが一目でわかるので、順番通りに進むだけで買い物が完了します♪
これだけでも、スーパーにいる時間がグッと短くなりますよ。
買い物リストは手書きで十分
買い物リストは綺麗に作る必要はなく、自分が分かる程度のメモでOKです！
もちろん手書きでササっと書く程度で十分です♪
料理をしながら思いついたら書いたりする場合は、冷蔵庫にメモ用紙をペンを準備しておくと漏れを防止できますね！
綺麗に作ったほうがテンションが上がる！という場合は、パソコンで綺麗に作るのも良いと思います。
「自分が楽に続けられて、買い物を効率的にできること」
「仕組みの改善や変更したい場合にすぐにできること」
の２点がいちばん大切だと思っています。
この２点から考えると、私の場合は手書きでササっと買い物メモを作るのが性に合っています♪
買い物リストで無駄買いも減らせる！
さらに、この買い物リストの良いところは「無駄買いを減らせる」ところにもあります。
目的がはっきりしていると、目移りしにくいんです。
例えば、特売のポテチが目に入っても、「今週のおやつはもう用意済みだから」と思ってスルーできるようになりました。
誘惑に負けにくくなるんですよね。
また、事前に「冷蔵庫にあるもの」「今週使いたいもの」なども簡単にチェックしてからリストを作るようにしています。
たったこれだけでも、冷蔵庫で忘れ去られたままの野菜が減って、食品ロスも防げるようになりました♪
買い物を時短できると家事がこんなにラクになる！
買い物にかかる時間が短くなると、その後の家事にも余裕ができます。
今までなら夕方はバタバタして、イライラしながら料理していた私。
でも今は、「もう材料は揃ってるし、作るメニューも決まってる！」という安心感があります。
この「迷わなくていい」「探さなくていい」というだけで、こんなにも家事がスムーズに回るんだ！と、びっくりしました。
その分、子どもと遊ぶ時間や、ちょっと座って一息つく時間も生まれました。
「自分の時間を取り戻すための仕組み」として、このルールは本当におすすめです。
働き＆子育て中こそ、ルールが味方になる！
共働きで、しかも子育て中だと毎日が戦いのようなものですよね。
朝起きてから夜寝るまで、常に誰かのために動いていて、自分のことはつい後回し…。
でも、少しでも家事の中に「ルール」を持ち込むだけで、想像以上に心が軽くなるんです。
買い物だって、たかが買い物と思うかもしれませんが、ここを効率化するだけで、生活全体に余白ができるんですよ♪
一度試してみて、「おっ、これはいいかも！」と感じたら、ぜひ自分流にアレンジしてみてくださいね。
まとめ
今回は、私が実践している「買い物時間を減らすルール」についてご紹介しました。
ポイントは以下の通りです。
- 買い物は週1回のまとめ買いにする
- 1週間分の献立を先に書き出しておく
- スーパーの動線に沿って、カテゴリ別に買い物リストを作る
- 自分なりのフォーマットを手書きでもOK！
このルールを取り入れてから、買い物はスムーズになり、無駄も減って、心にも時間にも余裕ができました。
私のように、家事が得意じゃない方こそ、こういう「ちょっとした仕組み」が本当に助けになります！
これからも、もっと楽しく効率よく暮らせる工夫を紹介していきたいと思います。
よかったら、ぜひ今日から試してみてくださいね♪
